... Переносить жару вполне можно научиться.
Во-первых, не пейте холодную воду.
Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством
Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы.
Всегда. Айс-ти — это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет,бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно,но и полезно. 
Главный фокус:"антишарф" или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею.Когда платочеквысыхает, намачиваем снова. Облегчающийэффект наступает буквально через пару минут. Ну, и главное.Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно. Если есть возможность — поделите сон пополам.Устраивайте себесиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется,никакого алкоголя на солнце. .... Берегите себя и будьте здоровы!